DARY A VÝZVY PERIMENOPAUZY

Niky Melia je průvodkyně ženským embodimentem a zakladatelka emBody somatické akademie pro ženy.

Propojuje inteligenci ženského těla, somatický tanec a práci s nervovým systémem do ukotveného přístupu, který ženám pomáhá znovu se opřít o tělo jako o zdroj vedení, kapacity a autenticity – zejména v období přechodu a životních změn.

Od roku 2018 provedla více než 14 000 žen cestou zpět k živosti, citlivosti a tělesné moudrosti. Má za sebou přes 10 000 hodin praxe a studia u mezinárodních učitelů embodimentu a práce s ženskou energií.

Žije s rodinou v německém Neandrtálu a své každodenní žité zkušenosti vnáší do všeho, co tvoří a naopak

Lucie je přední česká mentorka žen, vizionářka, spisovatelka a úspěšná expertní podnikatelka zaměřující se na ženský seberozvoj. Je autorkou projektu Alchymie ženy, který od roku 2018 podpořil již více než 100 tisíc žen na jejich cestě k podnikání, sebelásce a hlubším vztahům. Napsala knihy Deník mámy a dcery, Alchymie sebelásky a Alchymie poslání.

Perimenopuza nás vede nejenom ke konci menstruačního cyklu. Kromě těla a našeho vztahu k sobě, se mění i náš vztah ke světu kolem nás. Přirozeně se proměňuje naše role a naše místo na světě. Mění se to, co nám dává smysl, co nás naplňuje a čemu chceme dávat svůj čas a energii. A ani z toho není třeba mít strach. O proměnách našeho poslání a o tom, jak s ním naložit si popovídáme s Lucií Harnošovou.

Denisa Říha Palečková je přední česká expertka na vztahy, intimitu a ženskou energii s více než 25letou praxí. Jako autorka bestsellerů "Tajemství lásky k sobě" a "Tajemství šťastného vztahu" provází ženy cestou k autenticitě a hlubokému propojení s vlastním tělem. Zakladatelka transformační metody CORE TOUCH® a masážního studia ARKAYA® do Česka přivedla vaginální mapování a léčení jizev. Její legendární Retreaty pro páry a online program "Láska je tvůj zdroj" pomohly tisícům žen objevit, jak proměny těla a energie mohou být bránou k hlubší intimitě a sebepoznání.

Denisa posvítí na období (peri)menopauzy jako na bránu k hlubší autenticitě v partnerství a vědomému prožívání ženství. Proč promlouvá ženské tělo stále naléhavěji, když vstupujeme do zralejších fází života? Jak může moudrost těla proměnit náročné období v cestu k osvobození?

V tomto rozhovoru pochopíš, proč ženy v přechodu přestávají tolerovat, co jim neslouží a jaký vliv to má na partnerství. A jak může propojení s tělem proměnit toto období v cestu k větší svobodě a sebeuvědomění.

Denisa sdílí i o svém mateřství v pozdějším věku i to, jak překonala rodové vzorce, kde děti znamenaly konec vášně a blízkosti.

Jsem Helena - somatická neuroterapeutka, specialistka na terapii traumatu, ženské zdraví a celostní regeneraci. Miluju holistický přístup k životu a zdraví. Provedla jsem více než 18700 žen svými kurzy a terapeutickým procesem. Díky NeuroIntegritě - přístupu, který jsem vytvořila, pomáhám ženám skrze hlubinnou práci s nervovým systémem objevovat a aktivovat přirozené sebeléčivé schopnosti těla. Podporuji také terapeuty a další profesionály v pomáhajících profesích skrze profesní programy facilitace somatických meditací/facilitace neuropraxí a rozvojově-supervizní programy a individuální práci. Ve své práci propojuji nejmodernější vědecké poznatky a tisíciletou tradicí ověřenými metodami sebepéče a regenerace. Věřím, že ženy, když se ženy opět spojí se svým tělem a duší, mohou změnit svět.

Zní ti to jako paradox? Jak by ti stresové hormony asi tak mohly pomoci v prožívání perimenopauzy? Vždyť všude čteš, jak tělu škodí a jak je to všechno s nimi jenom horší. Pojď zjistit, co říká současná věda a jak můžeš své tělo a duši opečovat a prožít perimenopauzu jako nádherné období přeměny sebe do moudré ženy plné života. A tak ti ukážu, jak s tím souvisí ty proklaté stresové hormony a jak ti v tom mohou pomoci.

Marie má více než desetileté zkušenosti v celostním přístupu ke zdraví. Je terapeutka Tradiční čínské medicíny, makrobiotiky/stravování podle teorie pěti elementů, reflexologie, japonské a thajské masáže. A její vášní jsou bylinky a aromaterapie. Všechny tyto přístupy kombinuje, protože má na sobě i mnoha ženách ověřeno, že právě tak je možné dosáhnout rychleji pevného zdraví i pohodové (peri)menopauzy.

Jak podpořit tělo i duši v perimenopauze? Podíváme se na to, co se v tomto období v těle děje, jaké změny přináší a jak k nim přistupuje tradiční čínská medicína. Ukážeme si, jak se může vypadat celostní podpora a nabídneme konkrétní tipy z TČM, která mohou ulevit tvému tělu i duši.

Jsem máma 4 nádherných dcer ve věku 11 až 20 a tvořím společně se svým mužem Štěpánem projekt “Síla pro život”.
Žijeme svobodný život v souladu s přírodou, kde se soustředíme hlavně na zdravý životní styl, přirozené stravování, detoxikaci a znovu napojení na moudrost přírody. Naše dlouholeté zkušenosti předáváme i v našich on-line kurzech, na YouTube a instagramu už více než 10 let.

Menopauza je přirozenou součástí života v ženském těle.
Čím vzdálenější jsme od toho, co je pro nás a naše tělo přirozené, tím náročnější pro nás může přechod být. A naopak.

Melanie ti prozradí, jak se v perimenopauze znovu přiblížit přírodě a potřebám svého těla, a díky tomu procházet přechodem s větší lehkostí a stabilitou.

Jsem lektorka ženské sexuality a 15 let pracuji se ženami, které cítí, že jsou dlouhodobě stažené, přepjaté a odpojené od svého těla i prožívání. Otevřu s tebou témata ženské sexuality a ženství tak, aby ses nemusela snažit na sobě něco zlepšovat nebo opravovat, ale naopak se rozpomenula na to, co už v sobě dávno máš. Největší hodnotou pravého ženství je pro mě UVOLNĚNÍ, protože právě v něm se vrací citlivost, radost a kontakt se sebou i se životem. Povedu tě k přirozenému prožívání sebe sama, kde ženskost není role, ale stav, ve kterém se dá konečně dýchat, tak aby tvoje tělo doslova rozkvetlo.

Jak se mění chuť na život, vztahy i milování v perimenopauze a proč jsem se bála, že se ztrácím, když jsem se ve skutečnosti jen vracela k sobě.

Perimenopauza mě naučila, že nemusím být skvělá, ale musím být celá. Přestalo mě bavit hvězdění, dokazování i běh za světem, který jede jak splašený, a místo toho jsem začala poslouchat tělo, klid a pravdu uvnitř.

A taky, že to rozhodně není konec sexuality, spíš naopak cesta z adrenalinu do hloubky, z výkonu do přítomnosti a z honby za vášní do skutečné intimity.

Těš se na rozhovor, který ti posvítí na cestu k hlubší initimitě a potěšení.

Mgr. Slávka Pariláková je sprievodkyňa žien a lektorka cyklickej gramotnosti. Zameriava sa na ženský cyklus a prechodové obdobia v živote ženy - najmä z perimenopauzy cez menopauzu do postmenopauzy – ktoré vníma ako prirodzenú iniciáciu do zrelej ženskej múdrosti. Učí ženy čítať signály tela, pracovať s meniacou sa ženskou energiou a vedome vstupovať do novej kvality života. Je autorkou projektu Kúzlo ženy, lektorkou kurzov pre ženy, vedie semináre pre ženy a individuálne konzultácie.

Kým sa stávame, keď prejdeme prechodom? Kam nás menopauza vedie? V tomto rozhovore sa pozrieme na menopauzu ako na iniciačnú cestu k postmenopauze.
Do fázy zrelej múdrosti. Hovoríme o tom, ako môžeš obdobie perimenopauzy a menopauzy prežiť tak, aby si o ňom nemala len informácie, ale aby si ho naozaj vedela žiť. A ako môžeš múdrosť ženského cyklu využívať v celom spektre svojho života.

Jsem cvičitelka, která ti ukáže, že funkční pohyb může být laskavý. Posílíš břicho i pánevní dno tak, aby tvá záda byla zdravá a držela tě bez bolesti. Už více než 16 let pracuji se ženami tak, že tlak na výkon nahrazujeme porozuměním a oporou. Sama jsem si prošla perimenopauzou, menopauzou i zkušeností se ztrátou dělohy. Právě tyto životní změny mě přivedly k hlubšímu naslouchání tělu a k podpoře žen v obdobích, kdy se jejich tělo i potřeby proměňují.

Pohled pohybové specialistky na to, jak se v této životní fázi hýbat citlivě a s respektem – tak, aby pohyb přinášel klid, oporu a vnitřní stabilitu. Do menopauzy jsem vstoupila dříve, než jsem čekala. A díky této zkušenosti ti v rozhovoru ukážu jednoduché cviky a principy, které můžeš snadno zařadit do běžného dne.

Sofiah Thom je vizionářka a zakladatelka školy Temple Body Arts®; spoluzakladatelka festivalu Envision a retreatového centra Danyasa Eco-Retreat. Vede ženy z celého světa k tomu, aby vedly z moudrosti ztělesněného ženství, přetvářely svou tvůrčí energii v posvátný záměr a obnovovaly harmonii mezi mužským a ženským principem.

Narodila se do čtvrté generace duchovní linie zasvěcené životu v souladu s Boží vůlí, a nese si tak hluboce prožitou zkušenost vnitřního vedení a smyslu.

Během tří dekád studia pohybu, jógy, taneční terapie, expresivních léčivých umění a ženské embodiment praxe vytvořila prostřednictvím Temple Body Arts® vlastní živou linii. Propojila kořeny svého duchovního dědictví s tvořivými a oddanými praxemi, které probouzejí embodied ženský leadership.

Tvé ženské tělo a lůno nesou hlubokou inteligenci. Co když zdravotní výzvy, které v perimenopauze přichází, nejsou problém. Ani neznamenají, že už nejsi schopná. Ale jsou pozvánkou k tomu, abys přestala něco dokazovat a za něčím se honit. A začala tvořit ze své hodnoty. 

Sofiah ti skrze svůj osobní příběh i moudrost ženského cyklu otevře novou perspektivu. A ukáže, jak přijmout pozvánku změn v našem těle i životě a stoupnout si jako žena i jako líderka do své vrozené síly. Ve střdním věku přestáváme svět dobývat a začínáme jej tvořit. Tím, že jsme. A tím, kdo jsme. 
Protože tvá přítomnost je tvé poslání. 

Máma tří dětí, učitelka ve svobodné škole a lektorka, která skrze mindfulness a zvuk provází ostatní ke klidu. Aktuálně žije v 'mezipatře' mezi dospívajícími dětmi a stárnoucí rodinou, kde jí perimenopauza a únava donutily přestat tlačit na pilu. Trvalo, než pochopila, že její tělo není rozbité, ale že jen skrze zpomalení učí radikální upřímnosti k sobě samé. S ženami sdílí, že odpočinek není odměna za výkon, ale nutnost, abychom to všechno ve zdraví zvládaly a zůstaly své.

Co se stane, když se tělo ve 40 letech rozhodne, že už nebude sloužit diktátu neustálého výkonu? Pro mnohé z nás je setkání s perimenopauzální únavou zdrojem strachu a pocitu selhání. Máme pocit, že musíme „držet krok“, zatímco náš vnitřní systém volá po aktualizaci. Co když je perimenopauza pozvánka k revoluci. Tento rozhovor je pro všechny ženy, které cítí, že staré recepty už nefungují, a hledají odvahu žít po 40 podle vlastních pravidel – pomaleji, hlouběji a s úctou k vlastnímu tělu.

Emoční a trauma koučka, mentorka, terapeutka a lektorka terapeutického tance. Pomáhám přetíženým ženám regulovat nervový systém a uvolňovat stres.

Na kvalitě tvého života záleží. Lucie musela padnout až na dno, aby pochopila, že dát sama sebe na první místo není jen klišé, ale nutnost! Ty nemusíš ale padnout až na dno. A v tomto rozhovoru se dozvíš, jak tě v tom práce s tělem může podpořit.

Michaela – Feminine Embodiment & Sacred Pleasure Mentor. Michaela provází ženy na cestě k hlubokému spojení s tělem, smyslností a životní energií. Žije na sluncem vyhřáté Mallorce, kde od roku 2018 vedla stovky transformačních setkání, retreatů a individuálních sezení. Založila zde studio Feminine Essence – chrám pro ženy, které touží probudit svou vnitřní milenku, přirozenou divokost a otevřít kapacitu pro plné prožívání potěšení. www.lehkost-zenstvi.cz

Jak může boudoir focení podpořit ženu v období perimenopauzy a přechodu? O tom je rozhovor s Michaelou Jones, která jej představuje jako přechodový rituál – prostor zastavení, uctění a hluboké sebelásky.

Příležitost s něhou pohlédnout na své tělo a příběhy, které nese: mateřství, proměny, radost i sílu. A zachytit svou krásu v okamžiku, kdy se uzavírá jedna životní kapitola a rodí se druhá – moudrá, celistvá žena, která už patří především sama sobě.

Tyto fotografie se pak stávají nejen vzpomínkou, ale i cenným darem do budoucnosti….Tichým připomenutím vlastní krásy, hodnoty a cesty, kterou jsi prošla.

Spisovatelka, průvodkyně, autorka sebepoznávacích programů. Jsem Magda a už 15 let provázím ženy na jejich cestě k vnitřní svobodě. Po vlastní zkušenosti s anorexií a bulimií jsem našla cestu ven - ne přes kontrolu, ale přes probuzení vnitřní moudrosti.Od roku 2011 jsem pomohla více než 4500 ženám:⇢ Osvobodit se od různých sebedestrukcí.⇢ Najít cestu k sebelásce a vnitřnímu klidu. ⇢ Probudit jejich přirozenou ženskou sílu. Vytvořila jsem unikátní metodu, která propojuje práci s tělem, myslí a duší. Mé kurzy, prožitkové semináře a knihy pomáhají ženám transformovat jejich vztah k sobě na všech úrovních. Jsem autorkou 5 příběhových knih a tvůrkyní programů:- Skutečně nasycená- Svobodná duše- Průvodce bouřemi vztahů a mnohých dalších.

Momentálně připravuji své první divadelní vystoupení (women show)  s názvem "Život je kabaret"

S Magdou Křepelkovou si budeme povídat o strachu, ochotě i odvaze přiznat si, co se v nás opravdu děje. O tom, jak nás naše mysl – a způsob, jak s ní zacházíme – může v období přechodu podpořit.

Těš se na rozhovor, který se dotkne nejenom strachu z přibírání na váze a odkryje schopnosti, které můžeš díky této životní proměně rozvinout, prohloubit a osvěžit. Na perspektivu, která zve ke zkoumání a vede k uvědomění, že nic z toho, co se děje, není špatně.

Irena je máma tří dětí, sportovkyně a odbornice na celostní medicínu. Moc dobře ví, jak důležité je pečovat o sebe, a i přes nabitý program se dokáže dát na první místo. Svými zkušenostmi inspiruje, jak dosáhnout životní rovnováhy a vitality v každém věku.

Míša je mámou jednoho syna, i tak má pocit, že většinu času nestíhá. Sportuje nahodile, ráda věci zlepšuje, hledá cesty jak vše posouvat dál. Nově se učí dávat se na první místo. Irena ji dokazuje, že je to možné a že s postupnými změnami dosáhneme kvalitnějšího života.

Společně jsme se rozhodly založit podcast, kde sdílíme naše zkušenosti, smějeme se vlastním omylům a povzbuzujeme ostatní, aby o sebe pečovaly stejně dobře jako o své blízké. Každý krůček se počítá!

Přidejte se k nám a pojďme společně objevovat, jak žít tu druhou polovinu života naplno!

Ženské zdraví a vitalita stojí na několika základních pilířích. Každý z nich hraje svou důležitou roli — a my je můžeme vědomě podpořit.

Jak? To se dozvíš v tomto rozhovoru s naturopatkou Irenou Hončlovou a Míšou Kačenou z projektu Hackni život.

Těš se na setkání, ve kterém se budeš cítit jako doma. Odneseš si konkrétní tipy, jak i v perimenopauze lépe spát, na co nezapomínat v jídelníčku — a proč je obyčejné kafe s kámoškou pro ženské zdraví důležitější, než si myslíš.

Jsem MUDr. Klára Lazarchick, celostní lékařka a průvodkyně žen. Ve své práci propojuji poznatky západní medicíny s přírodní léčbou, prací s energií a seberozvojovými technikami. Mou životní misí je pomáhat ženám nacházet ztracenou radost, lehkost a harmonii v každodenním životě – a to zejména v obdobích velkých životních či hormonálních změn. Dlouhodobě se věnuji tématu ženské cykličnosti, žití v souladu s přírodou a uctívání rituálů Kola roku. Jsem autorkou transformačního programu Otevři se radosti, ve kterém ženy učím, jak z bludného kruhu vyčerpání a povinností najít cestu zpět k sobě, k laskavosti a k moudrosti vlastního těla. Můj přístup je jemný, hojivý a hluboce podporující. Více o mé práci najdete na klaralazarchick.cz.

Co se skutečně děje s naším tělem a psychikou, když po čtyřicítce začne klesat estrogen? Není to jen o fyzických změnách, ale o hluboké transformaci, která mění naše emoce i osobní hranice. Celostní lékařka MUDr. Klára Lazarchick vám v rozhovoru odhalí širší souvislosti těchto změn. Zjistíte, jak přestat s tělem bojovat a jak toto období využít k laskavému návratu k sobě a k radosti.

Lektorka hormonální jógy, průvodkyně vědomým dechem a autorka transformačních programů pro ženy. 17 let provází ženy na jejich cestě k větší vitalitě, rovnováze a vnitřní síle.

Ve své práci propojuje hormonální jógovou terapii, funkční dech, meditaci a inspiraci z ájurvédy. Zaměřuje se především na podporu ženského zdraví v období hormonálních změn – od stresu a vyčerpání až po perimenopauzu a menopauzu.

Období perimenopauzy může přinášet mnoho změn – fyzických, hormonálních i emočních. V rozhovoru se podíváme na to, jak může hormonální jógová terapie pomoci ženám znovu najít stabilitu, energii a hlubší propojení se svým tělem.

Věrka sdílí svou osobní zkušenost i dlouholetou praxi s ženami a ukazuje, jak může jemná, ale cílená jógová praxe podpořit hormonální rovnováhu, vitalitu a vnitřní klid.

Součástí rozhovoru bude také krátká praktická ukázka, kterou si mohou ženy vyzkoušet i doma.